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私はデブです。 [私はデブです。]

Q 質問

小学生と中学生の頃は体型のことも気にせずに食ってばかりで運動もほとんどしていませんでした。記憶では小学校の中学年にはデブでした。

高校生になり、気がつくと脂肪だらけでした……。

どうして何も思わなかったのかと後悔しています。

高校生から出来るだけ食べなかったりしたのですが痩せることが出来ません。

今の私は身長145cmで体重80kgで体脂肪率58%です……。これでも少し痩せたのです……。

でも、やっぱりまだまだデブでしょう。

もうデブ人生から脱却したいです。もう嫌です。100走でさえゴール前で歩いてしまったり、階段の昇り降りで疲れて休んでしまうなんてことはもう嫌なんです。

効果的なダイエットの方法を教えてください。

A 回答

何度もすみません。
他の質問も拝見しましたが、やはり本人の意志力が大事です。

痩せたいんですよね?

知り合いで皆が見てる限り食べる量は異様に少ないのに、太ってる人がいました。
明らかに隠れて食ってるか、高カロリーの食事を取ってるかなんです。

以前、このサイトでやりとりした方は、アーモンドチョコを毎日3箱食べてたようです。
あなたも高カロリーの偏食をしてませんか?

毎日、どのような食生活をしているのでしょうか?できれば教えてほしいです。
そして、食事量を減らすのではなく摂取カロリーを減らすことに重点をおけば
緩やかに痩せて行くと思います。いきなり食事量を制限してもあなたには無理だと思います。
耐えられずどっかで暴食するのが想像できます。

私も先月までは甘いコーヒーと甘い菓子パンをほぼ毎日食べるのが習慣化してました。
いっぺんには無理だとしても少しずつ変えていくことは可能です。

急に100から0にするのはきついので100から80→50→30→0と言った割合で
段階的にさげて行くのがいいのかなとは思いますよ。
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